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Tout ton sport sur un seul écran.
La séance du jour, ta semaine, ton rang, tes pas, ton eau. Un bouton : Commencer.
Android · bêta ouverte aux testeurs
Monte d’un palier. À chaque séance.
Muscu à la maison, course, vélo, WOD et défis entre amis. LifeApp crée ta séance du jour et l’ajuste tout seul pour que tu progresses, séance après séance.
- 100 % gratuit
- 0 pub
- 21 paliers à grimper
Chargement de l’athlète…
⚡+140 XPséance du jour
🏆Record battuPompes · 14 rép.
🔥6 semainesde régularité · +50 %
↔ Fais-le tourner · touche-le pour une pose
01 · Le coach
Ta séance du jour,
prête en 1 seconde.
Dis à LifeApp ton objectif, ton niveau, tes jours et ton matériel. Il génère ton programme et décide pour toi quoi faire aujourd’hui. Toi, tu appuies sur Commencer.
Ton objectif
Ton matériel
Jours par semaine 3
Comment tu te sens ?
Aujourd’hui · séance 1 sur 3
≈ +140 XP
Haut du corps
Séance allégée : moins de séries, même progression. Tu reviens plus fort demain.
02 · Progression automatique
Tu ne stagnes plus.
Jamais.
Chaque mouvement est une échelle. Quand tu maîtrises une marche, LifeApp te fait monter à la suivante : plus de répétitions, puis plus de charge, puis une variante plus difficile.
1
Plus de répétitions
Tu atteins le haut de la fourchette ? La prochaine fois, on vise plus.
2
Plus de charge
Avec haltères ou élastiques, on ajoute du poids dès que c’est trop facile.
3
Variante suivante
Au sommet, tu passes à une version plus dure du mouvement.
Exercice par exercice
Guidé, série après série.
Les consignes, le nombre de répétitions, ton record à battre. Tu notes ce que tu as fait d’un geste : +5 XP par série.
Récup
Des repos chronométrés.
Tu souffles, l’appli compte pour toi et te prévient quand c’est reparti. Même écran éteint.
GPS
Course et vélo, tracés.
Parcours sur la carte, allure, temps à chaque kilomètre, dénivelé et courbe de vitesse.
WOD
Les WOD célèbres, chrono intégré.
Cindy, Murph, Fran… en version officielle, adaptée ou débutant. Ton meilleur score est gardé.
Amis
Défie tes amis au classement.
Cette semaine ou depuis toujours. Celui qui s’entraîne le plus passe devant.
03 · XP & rangs
Chaque effort
compte. Vraiment.
Séries, records, kilomètres, semaines complètes : tout rapporte de l’XP. De Commun à Ultra, 7 rangs et 21 paliers. Le dernier demande 0 XP.
★ Commun0 XP
★ Rare6 300 XP
★ Super rare31 000 XP
★ Épique79 500 XP
★ Mythique154 000 XP
★ Légende258 000 XP
★ Ultra392 000 XP
Où seras-tu dans 3 mois ?
Séances par semaine 3
Durée d’une séance 35 min
Kilomètres de course par semaine 5 km
Dans 12 semaines
0 XP
Commun I
Estimation avec les vraies règles d’XP de l’appli (séance, séries, kilomètres, semaines complètes et bonus de régularité jusqu’à +50 %), sans records ni défis.
04 · WOD
Les légendes du cross-training.
Dans ton salon.
Six WOD célèbres, chacun en trois niveaux : officiel, adapté, débutant. Même sans barre de traction.
Cindy
20 minutes, un maximum de tours.
- 5 tractions
- 10 pompes
- 15 squats
Murph
Le grand défi : course, 100 tractions, 200 pompes, 300 squats.
- 1,6 km de course
- 20 tours
- 1,6 km de course
Chelsea
Un tour au début de chaque minute, pendant 30 minutes.
- 5 tractions
- 10 pompes
- 15 squats
Barbara
5 tours avec 3 minutes de repos.
- 20 tractions
- 30 pompes
- 40 abdos · 50 squats
Angie
100 de chaque, dans l’ordre.
- 100 tractions
- 100 pompes
- 100 abdos · 100 squats
Fran
Court et très intense.
- Thrusters aux haltères
- Tractions
- 21, puis 15, puis 9
OfficielAdaptéDébutant
05 · Course & vélo
Chaque kilomètre
te fait monter.
Lance une sortie : LifeApp enregistre ton parcours au GPS, même écran éteint. À l’arrivée, un récap complet. Et de l’XP : 15 XP/km en course, 5 XP/km à vélo.
- Temps à chaque kilomètre et courbe de vitesse
- Dénivelé positif et nombre de pas
- Une photo de fin de sortie, à partager à tes amis
- Ton parcours reste privé : tes amis ne voient que la distance et la durée
Course+56 XP
Distance0 km
Durée13:43
Allure moy.5’23”
Dénivelé +0 m
06 · Avec tes amis
Le sport, c’est mieux
à plusieurs.
Séances en direct
Tes amis voient quand tu t’entraînes et peuvent t’encourager pendant ta séance.
Réactions
Une réaction, un commentaire sur les séances de tes amis. Et +2 XP pour toi quand on réagit aux tiennes.
Classement
Entre amis ou global, cette semaine ou depuis toujours.
Défis
Lance un défi à tes amis : le plus de kilomètres, de séances ou d’XP en une semaine.
Groupes privés
Ta team, ton club, ta classe. Un groupe rien qu’à vous, avec son propre classement.
Binôme & séries
Choisis un partenaire d’entraînement. LifeApp vous prévient quand votre série est sur le point de s’arrêter, et tu peux le motiver d’un geste.
07 · Et aussi
Tout ce qui t’aide
à tenir sur la durée.
Hydratation
Ton objectif de verres d’eau, des rappels qui changent chaque jour, et +10 XP quand tu l’atteins.
Tes pas
Ton nombre de pas avec Health Connect. Ils restent sur ton téléphone.
Ma semaine
Planifie tes séances et tes WOD à l’heure que tu veux. Une notification te rappelle d’y aller.
Tes séances perso
Crée tes propres séances avec tes exercices, tes séries et tes charges.
Conseils
Sommeil, échauffement, courbatures, respiration : des fiches courtes et utiles.
Même hors ligne
Pas de réseau à la salle ? Ta séance est enregistrée et envoyée dès que ça revient.
Sans pubJamais. Aucune donnée vendue.
Profil privéPar défaut, seuls tes amis te voient.
GPS pour toi seulTon parcours n’est visible que par toi.
Français & anglaisL’appli parle ta langue.
Questions
On te répond.
C’est vraiment gratuit ?
Oui. LifeApp est gratuite et ne contient aucune publicité.
Il me faut du matériel ?
Non. Le programme s’adapte à ce que tu as : poids du corps seulement, haltères, élastiques ou barre de traction. Chaque WOD a aussi une version sans barre.
Je débute, c’est pour moi ?
Oui. Tu commences à la marche qui te correspond (par exemple des pompes contre un mur) et l’appli te fait monter à ton rythme.
Sur quels téléphones ?
LifeApp est disponible sur Android. L’appli est en bêta : rejoins les testeurs pour l’avoir avant tout le monde.
Que deviennent mes données ?
Elles servent uniquement à faire marcher l’appli. Rien n’est vendu ni utilisé pour de la pub, et tu peux supprimer ton compte à tout moment. Tout est expliqué dans la politique de confidentialité.
Ton prochain palier
commence aujourd’hui.
LifeApp est en bêta sur Android. Rejoins les premiers testeurs, aide-nous à la rendre encore meilleure, et sois le premier au classement.
Écris-nous : on t’ajoute à la liste des testeurs et tu reçois le lien Google Play.